Domaine 02

Rééducation
sportive.

On ne vous rend pas à votre état d'avant la blessure. On vous renvoie sur le terrain plus solide — et sur critères validés, pas au ressenti.

Pubalgies Entorses Tendinopathies Prévention Réathlétisation Reconditionnement
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Notre approche

Guérir la blessure
ne suffit pas.

Un sportif blessé ne veut pas seulement ne plus avoir mal : il veut retrouver sa performance, sa confiance et son terrain.

Trois chantiers menés en parallèle : traiter la lésion avec précision clinique, corriger les déséquilibres qui l'ont provoquée, et reconditionner l'athlète au-dessus de son niveau d'avant. Chaque programme intègre une analyse biomécanique du geste, un suivi de la charge d'entraînement et une réathlétisation progressive validée par des tests.

« Nous ne rendons pas les sportifs à leur état d'avant-blessure. Nous les renvoyons plus solides, plus conscients, plus performants. »

Chetu Kambi Boris — kinésithérapeute

Le triangle de la performance

Traitement de la lésion — anti-douleur, cicatrisation guidée
01
Correction des déséquilibres — biomécanique, renforcement ciblé
02
Réathlétisation — tests fonctionnels, retour progressif
03

Sauter la phase 02, c'est traiter la blessure et garder la cause. C'est le mécanisme numéro un de la récidive.

Prise en charge

Six pathologies,
six protocoles dédiés.

Chaque blessure a son mécanisme. Le protocole change en conséquence — y compris pour la prévention, qui se traite comme une pathologie à venir.

01 Football · course

Pubalgie du sportif

Syndrome douloureux de l'aine causé par un déséquilibre entre adducteurs trop forts et abdominaux insuffisants. Sans traitement ciblé, elle devient chronique et peut coûter une saison entière.

  • Massage profond adducteurs et psoas iliaque
  • Renforcement progressif des abdominaux profonds
  • Dry needling des points gâchettes inguinaux
  • Analyse et correction du geste sportif
  • Réathlétisation progressive sur 6 à 8 semaines
6 à 10 semaines 88 % de retour complet
02 Cheville · genou

Entorses ligamentaires

Grade I : traitement conservateur, 2 à 3 semaines. Grade II : 4 à 8 semaines avec proprioception intensive. Grade III post-chirurgical : protocole LCA de 4 à 6 mois, tests de saut validés avant le retour terrain.

  • Strapping fonctionnel pour une reprise précoce
  • Proprioception sur plateau instable
  • Mobilisation articulaire Maitland
  • Taping neuro-musculaire de soutien
  • Tests de retour terrain : hop test, Y-balance
2 à 24 semaines 96 % de retour au sport
03 Rotulien · achille · coude

Tendinopathies

Un tendon pathologique n'est pas enflammé : il dégénère. Le traitement repose donc sur la stimulation mécanique progressive pour relancer la synthèse de collagène, pas sur le repos.

  • Ondes de choc extracorporelles
  • Exercices excentriques (protocole Alfredson)
  • Massage transversal profond (Cyriax)
  • Correction des facteurs biomécaniques
  • Gestion de la charge d'entraînement
8 à 16 semaines 91 % de succès aux ondes de choc
04 Bilan préventif

Prévention des blessures

La meilleure blessure est celle qui n'arrive pas. Le bilan préventif identifie les facteurs de risque intrinsèques avant qu'ils ne coûtent une saison : déséquilibres, déficits proprioceptifs, mauvais patterns.

  • Analyse posturale et biomécanique
  • Tests de force : ratio ischio-jambiers / quadriceps
  • Screening FMS (Functional Movement Screen)
  • Analyse du geste sportif spécifique
  • Programme correctif personnalisé
Bilan de 60 min Programme FIFA 11+
05 Phase finale

Réathlétisation

La phase la plus critique et la plus négligée. Revenir trop tôt, c'est récidiver. Chaque étape se valide sur critères objectifs : force, saut, vitesse, questionnaire psychologique.

  • Marche — activité de base restaurée
  • Jogging en ligne droite sans symptôme
  • Sprint et changements de direction
  • Exercices spécifiques sans contact
  • Entraînement collectif complet, puis compétition
6 étapes validées 93 % au niveau pré-blessure
06 Reprise

Reconditionnement physique

Pour les sportifs après une immobilisation prolongée, les personnes arrêtées depuis plus de trois mois et les seniors qui reprennent. Atrophie, perte cardiovasculaire et déficits neuromoteurs sont traités ensemble.

  • Renforcement musculaire progressif global
  • Travail cardiovasculaire fractionné
  • Flexibilité et mobilité articulaire
  • Coordination et agilité sportive
  • Accompagnement de la confiance
4 à 12 semaines 3 séances par semaine

Protocole sport

Quatre phases,
aucune sautée.

Les durées sont indicatives et s'adaptent à chaque sportif. Ce qui ne s'adapte pas, c'est l'ordre des phases et les tests qui ouvrent la suivante.

01 · J0 → semaine 2

Phase aiguë

Contrôle de la douleur et de l'inflammation, protection de la lésion, maintien de la mobilité des articulations saines. Cryothérapie, électrothérapie, mobilisation douce précoce et maintien de la condition cardiovasculaire.

02 · Semaines 2 → 6

Récupération

Restauration de la mobilité complète, début du renforcement, proprioception de base. Thérapies manuelles intensifiées, renforcement en chaîne fermée, plateau instable.

03 · Semaines 6 → 12

Renforcement

Renforcement sport-spécifique, agilité, pliométrie, reprise des gestes techniques. Tests de force intermédiaires à chaque palier.

04 · Semaine 12 → compétition

Retour terrain

Tests de clearance sportive — hop test, Y-balance, sprint — entraînement à pleine charge, validation médicale et kinésithérapique avant la reprise.

Résultats

Ce que donnent
les tests de sortie.

Moyennes relevées sur les protocoles sportifs menés jusqu'à la clearance complète.

0%

Retour au niveau pré-blessure

0%

Retour au sport après entorse

0%

Succès des ondes de choc sur tendinopathie

−0%

Blessures avec le programme FIFA 11+

Questions fréquentes

Avant de reprendre.

Une question sur votre cas précis ? Écrivez-nous sur WhatsApp, réponse sous deux heures ouvrées.

Quand puis-je reprendre la compétition ?
Quand vous passez les tests, pas quand vous vous sentez prêt. Hop test, Y-balance, sprint et questionnaire de confiance doivent être validés. C'est ce qui fait la différence entre un retour et une récidive.
Je n’ai pas de blessure, ça vaut le coup ?
Oui. Le bilan préventif détecte les déséquilibres qui précèdent la blessure : ratio ischio-quadriceps, déficit proprioceptif, restriction de mobilité. Le programme FIFA 11+ a montré jusqu'à 50 % de blessures en moins sur des équipes de football.
Travaillez-vous avec mon club ou mon entraîneur ?
Volontiers. La gestion de la charge d'entraînement fait partie du protocole : nous transmettons les paliers validés et les restrictions en cours, avec votre accord.
Faut-il être sportif de haut niveau ?
Non. Amateur, semi-pro ou reprise après des années d'arrêt : le protocole est le même, ce sont les charges et les délais qui changent.

Blessé ou en prévention : le bilan de 60 minutes pose les chiffres de départ.

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